{"id":971,"date":"2015-09-23T16:32:43","date_gmt":"2015-09-23T14:32:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/?page_id=971"},"modified":"2015-10-07T21:55:18","modified_gmt":"2015-10-07T19:55:18","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/servizi\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"
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Yoga \u00e8 il termine generico per definire una disciplina di origine orientale. Una disciplina mirata a garantire benefici al corpo, attraverso il\u00a0potenziamento muscolare\u00a0<\/strong>e il miglioramento posturale, ma anche alla mente. Una disciplina, insomma, che ha i contorni pi\u00f9 ampi e omnicomprensivi della filosofia di vita.<\/h2>\n

Nato in India nei secoli scorsi, lo yoga\u00a0si basa sull\u2019assunzione di determinate posizioni, chiamate Asana, mantenute con il controllo del respiro,\u00a0Pranayama<\/strong>, e il dominio della mente. La versione pi\u00f9 nota e praticata \u00e8 l\u2019Hata yoga<\/strong>: posizioni statiche del corpo unite a una respirazione<\/strong>\u00a0corretta e a un atteggiamento mentale finalizzato a cancellare ogni forma di pensiero; migliora la consapevolezza di s\u00e9, l\u2019atteggiamento posturale e mentale.Migliora l\u2019elasticit\u00e0, la forza e la tonicit\u00e0 muscolare<\/em>. Le posizioni allenano a dovere muscoli e tendini, aiutandoli a diventare pi\u00f9 elastici e \u201callungabili\u201d, ma anche potenziandone tono, forza e resistenza. Anche il respiro facilita l\u2019allungamento della\u00a0muscolatura<\/strong>, perch\u00e9 una corretta respirazione favorisce uno stato di rilassamento globale utile per il lavoro di allungamento muscolare.<\/h2>\n

Rilassa corpo e mente<\/em>. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento<\/strong>\u00a0mentale e fisico, aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti deleteri dello\u00a0stress<\/strong>.<\/h2>\n

Migliora la postura e la mobilit\u00e0 delle articolazioni,<\/em>\u00a0sfruttandone, grazie alle diverse posizioni, a pieno la fisiologica possibilit\u00e0 di movimento. Infatti, le Asana coinvolgono le\u00a0articolazioni\u00a0<\/strong>di tutto il corpo, abituandole gradualmente a una maggiore mobilit\u00e0. Anche la\u00a0postura\u00a0<\/strong>ci guadagna, prevenendo la comparsa di dolori scheletrici, fastidi articolari e problemi alla schiena.<\/h2>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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