{"id":969,"date":"2015-09-23T16:28:17","date_gmt":"2015-09-23T14:28:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/?page_id=969"},"modified":"2015-10-07T21:51:13","modified_gmt":"2015-10-07T19:51:13","slug":"ginnastica-posturale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/servizi\/ginnastica-posturale\/","title":{"rendered":"Ginnastica posturale"},"content":{"rendered":"

\"Be-Training-Studio-di-Barbara-Torri-Posturale\"<\/p>\n

Con il termine postura si indica la posizione che assume il corpo nello spazio. Per azione della forza di gravit\u00e0, infatti, alcuni dei nostri muscoli sono in continua contrazione per mantenere in equilibrio lo scheletro; la postura corretta \u00e8 quella che assumiamo impegnando il meno possibile la muscolatura, sia quando siamo fermi sia quando corriamo, camminiamo, ci muoviamo durante il giorno per svolgere le nostre attivit\u00e0.<\/h2>\n

Ma a influenzare la nostra postura ci sono anche altri elementi, non solo espressamente meccanici: lo stress, i traumi fisici ed emotivi, le posizioni sbagliate che manteniamo seduti o in piedi durante il lavoro di tutti i giorni, la\u00a0respirazione\u00a0pi\u00f9 o meno affannosa, gli squilibri dovuti a una dieta non adeguata al nostro fisico.
\nTutti questi fattori si ripercuotono sulla nostra muscolatura provocando un\u00a0aumento della sua contrazione\u00a0che, se mantenuta troppo a lungo e ripetutamente in modo regolare, porta a degli\u00a0accorciamenti muscolari\u00a0che possono modificare persino la struttura scheletrica. Pensiamo ad esempio a scoliosi, iperlordosi o ipercifosi.<\/h2>\n

Ecco perch\u00e9 diventa importante che ognuno di noi impari a riconoscere tutte le variazioni del proprio corpo, in particolare quelle relative alla colonna vertebrale, ma anche degli arti superiori e inferiori. La ginnastica posturale \u00e8 pensata proprio per raffinare questo tipo di percezione, attraverso la pratica di\u00a0esercizi propriocettivi, di equilibrio e di rinforzo. Inoltre pu\u00f2 migliorare la mobilit\u00e0 articolare mediante esercizi di mobilizzazione, migliorare l’elasticit\u00e0 muscolare grazie al loro allungamento e l’azione dei muscoli posturali agendo anche sulla respirazione.<\/h2>\n

A cosa serve la ginnastica posturale
\nMa in pratica, in cosa consiste la ginnastica posturale? Non prevede esercizi dinamici, si basa piuttosto sulla capacit\u00e0 di mantenere una o pi\u00f9 posizioni nel tempo, richiedendo lo sforzo e quindi l\u2019allenamento di certi muscoli. Pi\u00f9 che una ginnastica vera e propria, possiamo definirla una\u00a0tecnica riabilitativa che elimina le tensioni favorendo l’allungamento muscolare, agendo in parallelo anche sulla respirazione.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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