{"id":966,"date":"2015-09-23T16:26:09","date_gmt":"2015-09-23T14:26:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/?page_id=966"},"modified":"2015-10-07T21:54:09","modified_gmt":"2015-10-07T19:54:09","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/servizi\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"

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Il metodo\u00a0Pilates<\/b>\u00a0\u00e8 una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidit\u00e0 ai movimenti. L\u2019obiettivo del suo inventore, Joseph Hubertus Pilates, era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e ben funzionante entit\u00e0. In un certo senso egli cerc\u00f2 di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche spirituali orientali.<\/h2>\n

La mente di chi esegue gli esercizi del metodo\u00a0Pilates<\/b>\u00a0\u00e8 diretta verso il corpo, concentrata su ci\u00f2 che sta accadendo mentre si compiono i movimenti. Solo cos\u00ec \u00e8 possibile comprendere con precisione quello che la mente ordina di fare ai muscoli e alle articolazioni e imparare a percepire esattamente come ci si sta muovendo. Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione fine a se stessa ma, attraverso un percorso logico, conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, della precisione e della fluidit\u00e0 dei movimenti coordinati con la respirazione. Chi pratica gli esercizi del metodo Pilates non deve rimanere unicamente spettatore di se stesso, ma partecipare in maniera attiva con il corpo e con la mente a ci\u00f2 che compie.<\/h2>\n

L\u2019originalit\u00e0 e la variet\u00e0 degli esercizi sono tali da non annoiare mai la persona che si avvicina a questo tipo di ginnastica. Una volta che si \u00e8 appresa la tecnica, infatti, la maggior parte delle ripetizioni non sono mai lunghe e noiose. il metodo Pilates segue rigorosamente principi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si \u00e8 sviluppato e perfezionato in pi\u00f9 di sessanta anni di pratica e di osservazione. La versatilit\u00e0 della tecnica, inoltre, ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo ortopedico.<\/h2>\n

Il metodo\u00a0Pilates<\/b>\u00a0si sviluppa attraverso una serie di esercizi personalizzabili, che prevedono quattro livelli di apprendimento: Base, Intermedio, Avanzato e Superavanzato. Questa suddivisione permette lo studio della tecnica attraverso un lavoro a difficolt\u00e0 e carico graduali; ogni livello comprende uno specifico programma per ogni attrezzo e per il corpo libero.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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