{"id":963,"date":"2015-09-23T16:21:55","date_gmt":"2015-09-23T14:21:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/?page_id=963"},"modified":"2016-01-02T16:22:32","modified_gmt":"2016-01-02T15:22:32","slug":"allenamento-funzionale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/servizi\/allenamento-funzionale\/","title":{"rendered":"Allenamento funzionale"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1013\" src=\"http:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/wp-content\/uploads\/Be-Training-Studio-di-Barbara-Torri-Funzionale.jpg\" alt=\"Be-Training-Studio-di-Barbara-Torri-Funzionale\" width=\"960\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/wp-content\/uploads\/Be-Training-Studio-di-Barbara-Torri-Funzionale.jpg 960w, https:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/wp-content\/uploads\/Be-Training-Studio-di-Barbara-Torri-Funzionale-300x140.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<h2>Quando si parla di\u00a0<strong>allenamento funzionale<\/strong>\u00a0ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione \u2013 \u00e8 lo stesso nome a suggerirne il significato \u2013 da potenziare. Nel caso dell\u2019allenamento funzionale, ad esempio, l\u2019obiettivo \u00e8 l\u2019allenamento inerente alla <strong>funzione muscolare<\/strong>, basato sul binomio azione pi\u00f9 funzione.<\/h2>\n<h2>In termini strettamente pratici, l\u2019allenamento funzionale si compone di un certo numero di esercizi che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, andando a lavorare non sul singolo muscolo ma sulla\u00a0<strong>globalit\u00e0 della massa muscolare<\/strong>. Allo scopo di coinvolgere nell\u2019allenamento funzionale anche\u00a0<strong>muscoli stabilizzatori<\/strong>pi\u00f9 piccoli o situati pi\u00f9 in profondit\u00e0, sono utilizzati vari strumenti: ad esempio le Swissball, le pedane propriocettive oppure il TRX (per l\u2019allenamento in sospensione).<\/h2>\n<h2>L&#8217;allenamento funzionale va poi programmato seguendo\u00a0<strong>quattro principi di base<\/strong>: deve trattarsi di un allenamento eseguito su tutti i piani (trasversale, sagittale, frontale); \u00a0deve coinvolgere il maggior numero di articolazioni possibile; deve essere svolto in condizioni di equilibrio precario per far s\u00ec che tutti i muscoli possano lavorare ed essere coinvolti; deve essere effettuato ricordando sempre che il fascio addominale-lombare \u00e8 il centro del corpo ed \u00e8 assolutamente fondamentale per migliorare l&#8217;attivit\u00e0 fisica.<\/h2>\n<h2><strong>I<\/strong>\u00a0<strong>benefici dell&#8217;allenamento funzionale<\/strong>\u00a0sono molteplici. Il primo effetto positivo che si pu\u00f2 conseguire grazie a esso, \u00e8 il<strong>raggiungimento dell&#8217;equilibrio<\/strong>\u00a0di tutti i componenti che interagiscono all&#8217;interno del proprio corpo, andando a lavorare sia sul livello fisico sia sul livello psicologico. Gli esercizi dell&#8217;allenamento funzionale permettono di ottenere una notevole stabilit\u00e0 e una grande forza funzionale a livello muscolare, che alla lunga pu\u00f2 portare alla riduzione delle patologie e degli infortuni che si potrebbero subire. Scopo principale dell&#8217;allenamento funzionale \u00e8 infatti quello di aiutare a recuperare il<strong>\u00a0controllo del corpo<\/strong>, imparando ad ascoltare le sue necessit\u00e0.<\/h2>\n<h2>Altri benefici che si possono trarre dall&#8217;allenamento funzionale sono il<strong>miglioramento delle capacit\u00e0 cardiovascolari<\/strong>, il miglioramento dell&#8217;agilit\u00e0 e della\u00a0<strong>tonicit\u00e0 del muscolo<\/strong>. Anche e soprattutto per quest&#8217;ultimo motivo, l&#8217;allenamento funzionale \u00e8 spesso impiegato per le riabilitazioni e per il recupero post-traumatico. Alcuni utilizzano questo tipo di allenamento anche per la riabilitazione di coloro che hanno subito lesioni a livello cerebrale: a quanto pare l&#8217;allenamento funzionale avrebbe effetti benefici anche sul \u00a0miglioramento delle<strong>funzioni mnemoniche<\/strong>, grazie agli impulsi che stimolano il sistema nervoso centrale.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando si parla di allenamento funzionale ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione \u2013 \u00e8 lo stesso nome a suggerirne il significato \u2013 da potenziare.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1013,"parent":164,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-full.php","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Allenamento funzionale - Be Training Studio di Barbara Torri<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quando si parla di allenamento funzionale ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione da potenziare.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.barbaratorri.com\/betraining\/servizi\/allenamento-funzionale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Allenamento funzionale - 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