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Nelle lezioni di Pilates<\/strong> viene alternato l\u2019utilizzo del Foamroller<\/strong>, del Ring,<\/strong> della Soft Ball<\/strong> e dell’Elastic Band<\/strong> attrezzi che facilitano l\u2019applicazione dei principi della tecnica, che incrementano l\u2019intensit\u00e0 del lavoro svolto e che migliorano la mobilit\u00e0 articolare e la flessibilit\u00e0 muscolare.<\/p>\n Nei circuiti Funzionali<\/strong> vengono proposti esercizi di condizionamento muscolare che utilizzano attrezzi come il Kinesis<\/strong> (Technogym), la sandbag<\/strong>, il Kettlebell<\/strong>, la flow bag<\/strong>, il bilanciere<\/strong>, gli elastici<\/strong>, la palla medica<\/strong>, i manubri<\/strong>, il trx<\/strong>, la fit ball<\/strong>, il plyo box<\/strong>, il reformer<\/strong>, i cuscini propriocettivi<\/strong>, le cavigliere<\/strong>. Attrezzi convenzionali e non per un allenamento efficace, diversificato e divertente.<\/p>\n Il trampolino elastico<\/strong>, la corda<\/strong>, il tapis roulant<\/strong> (Technogym) e la scaletta<\/strong> vengono invece inseriti all\u2019interno del circuito per creare delle stazioni di condizionamento cardiovascolare.<\/p>\n Yoga stretch:<\/strong> una lezione che utilizza le palline<\/strong> e il grid<\/strong> per detensionare le fasce<\/strong>, il tessuto connettivo<\/strong> e le asana dello yoga<\/strong> per allungare parte o intere catene muscolari<\/strong>, con l’aiuto del mattoncino<\/strong> e della banda elastica<\/strong> sar\u00e1 possibile eseguire con facilit\u00e0 ogni posizione.<\/p><\/div><\/div>\n\n\t\t
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